夏季常吃4种高营养的食物,它们帮你排出血管毒素,护血管护肠胃

  • 日期:08-21
  • 点击:(698)


  血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。这相当于在人体安装了“不定时炸弹”,会让人们时刻处于危险之中。

  

  食物一:花生

  很多人都挺喜欢吃花生的,因为花生不但有营养,同时花生对其肠胃也好,不过花生对我们的血液血管也挺好的,这是主要归于花生中含有活性很强的白藜芦醇,具有抗氧化和稀释血液的功效,能降低血小板聚集;而花生油脂中的不饱和脂肪酸,具有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

  

  食物二:绿茶

  如果说绿茶可以清理肠胃毒素细菌,那么绿茶还可以保护我们的血管,因为绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

  

  食物三:黑木耳

  我想对我们大家来说蛮好的,而且凉拌黑木耳还是蛮有营养的呢,也是挺好吃的,对其清洁血液也挺有帮助的呢,因为黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。

  

  食物四:燕麦

  燕麦,很多人现在都把它当成一种早餐来吃的,这燕麦即有营养对其身体也好,还有就是燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。

  不过啊,人到30岁,就要开始爱惜自己的身体了,尤其是保护好脆弱的血管,除了上面的特效食物,老人要多吃海带、大蒜、洋葱、冬瓜等食物,可以预防动脉硬化、血栓等疾病。

达到当天最大量